Société de Gym de Siviriez
Cours pour adultes
Pour libérer les tensions de la journée
et pour prendre soin de sa santé
Dames - Hommes - Seniors
Pour libérer les tensions de la journée, nous pratiquons une gym douce, gym de maintien ou ciblée pour le dos. Nous aimons aussi les jeux, les exercices de gym avec petits engins, un peu de cardio et des mouvements de stretching en fin de leçon. La dernière heure de gym est pour les hommes pour jouer au unihockey ou autres jeux.
Mardi, 20h - 22h
salle de gym Siviriez
Groupe extérieur
A pied, à vélo, en forêt, en campagne, sous la pluie ou dans la neige...rien ne nous fait peur. L'important est de pratiquer notre sport dans la nature en compagnie de personnes motivées. Ouvert à tous et praticable toute l'année.
Mercredi, 19h30
point de RV varié
Mix HIIT / Pilates
dès 16 ans
High Intensity Interval Training
Rien de fantastique ni de compliqué sur le papier, simplement un entraînement de cardio ayant pour but de faire bruler des calories et maintenir votre masse musculaire: le tout grâce à une alternance d'effort bref à haute et faible intensité.
Mercredi, 20h - 21h15
salle de gym Siviriez
Pilates
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis et/ou à l'aide d'engins. On utilise également des "jouets proprioceptifs". Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Jeudi, 18h45 - 19h45
Fourmillière, Villaraboud