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Cours pour adultes

Pour libérer les tensions de la journée 

et pour prendre soin de sa santé

Dames - Hommes - Seniors 
 

Pour libérer les tensions de la journée, nous pratiquons une gym douce, gym de maintien ou ciblée pour le dos. Nous aimons aussi les jeux, les exercices de gym avec petits engins, un peu de cardio et des mouvements de stretching en fin de leçon. La dernière heure de gym est pour les hommes pour jouer au unihockey ou autres jeux.

Mardi, 20h - 22h

salle de gym  Siviriez

 

Groupe extérieur
 

A pied, à vélo, en forêt, en campagne, sous la pluie ou dans la neige...rien ne nous fait peur. L'important est de pratiquer notre sport dans la nature en compagnie de personnes motivées. Ouvert à tous et praticable toute l'année.

Mercredi, 19h30

point de RV varié

Yoga Hatha, Vinyasa
dès 16 ans

 

Pratique de postures, de respirations et d'exercices en lien avec la respiration. Le Yoga contribue à développer la souplesse, la tonicité des muscles et des articulations, ainsi que le fonctionnement optimal des différents organes et systèmes du du corps. 

La méthode est accessible à tous. 

Mercredi, 20h15 - 21h30

salle de gym  Siviriez

Gym sur tapis
dès 16 ans

 

Mobiliser, étirer, respirer. Nous pratiquons la gym sur tapis inspirée de nombreux exercices de Pilates et de Yoga pour développer les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse.

Jeudi, 18h45 - 19h45

Fourmillière, Villaraboud 

L'inscription se fait directement auprès de la monitrice ou du moniteur du groupe lors de la 3ème leçon. 
 
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