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Cours pour adultes

Pour libérer les tensions de la journée 

et pour prendre soin de sa santé

Dames - Hommes - Seniors 
 

Pour libérer les tensions de la journée, nous pratiquons une gym douce, gym de maintien ou ciblée pour le dos. Nous aimons aussi les jeux, les exercices de gym avec petits engins, un peu de cardio et des mouvements de stretching en fin de leçon. La dernière heure de gym est pour les hommes pour jouer au unihockey ou autres jeux.

Mardi, 20h - 22h

salle de gym  Siviriez

Cours complet en 2023-2024

Groupe extérieur
 

A pied, à vélo, en forêt, en campagne, sous la pluie ou dans la neige...rien ne nous fait peur. L'important est de pratiquer notre sport dans la nature en compagnie de personnes motivées. Ouvert à tous et praticable toute l'année.

Mercredi, 19h30

point de RV varié

Mix HIIT / Pilates
dès 16 ans

 

High Intensity Interval Training 

Rien de fantastique ni de compliqué sur le papier, simplement un entraînement de cardio ayant pour but de faire bruler des calories et maintenir votre masse musculaire: le tout grâce à une alternance d'effort bref à haute et faible intensité. 

Nouveau horaire pour la saison 2023-2024 :

Mercredi, 20h15 - 21h30

salle de gym  Siviriez

Pilates
 

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol sur un tapis et/ou à l'aide d'engins. On utilise également des "jouets proprioceptifs". Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Jeudi, 18h45 - 19h45

Fourmillière, Villaraboud 

Fréquence irrégulière - se renseigner au 076 327 52 87

L'inscription se fait directement auprès de la monitrice ou du moniteur du groupe lors de la 3ème leçon. 
 
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